​なぜ短期間で理想の体が手に入るのか？

こんな悩みはありませんか？

その悩みすべてＬＡＮＧＥで解決します！

フリーウエイト・マシン・自重を使ったマンツーマンの筋力トレーニング

NSCA認定のパーソナルトレーナーが最新の運動生理学、解剖学、経験、科学的根拠に基づき、お客様の骨格・体力レベル・目標に合わせたお客様だけのトレーニングプログラムを作成し目標達成をサポートします。

正しいトレーニングフォーム、回数、セット数、セット間の休憩を目標に合わせて決めていきます。

筋肉量を増やすことで、体脂肪を燃えやすく、食べても太りにくい体を目指します

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目標達成のための食事プログラム

食事管理アプリを使いカロリー・三大栄養素を管理していきます。正しい栄養管理をすることでボディメイクの効果を１００％まで上げます。

具体的には食べる量を減らすのではなく、食べるものの質に気を付けます。

そうすることで空腹感を感じることなくダイエットをしていくことができます。​

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トレーニング中・後のサプリメント・プロテインの提供

LANGEでは、トレーニングの効果を１２０％にするためにトレーニング中に、目的に合わせたアミノ酸を配合したスポーツドリンクを提供します。

具体的には脂肪燃焼効果の高いアセチルL‐カルニチン・トレーニング中の集中力アップにシトルリン・疲労回復や筋分解の抑制に必須アミノ酸のBCAAなど、トレーナー自身が使用し効果の高かったものを提供します。

スポーツドリンクの味はアイスティー味・メロン味・ラムネ味・トロピカル味・ピーチマンゴー味・ビターレモン味からお選びいただけます。

そしてトレーニング直後は筋肉成長のゴールデンタイムと言われています。

このタイミングでプロテインと疲労回復効果のあるグルタミン、筋肉の合成を促すクレアチンなどを摂取しトレーニングの効果を最大限に活用します。

プロテインの味は、ストロベリークリーム味・チョコバナナ味・ピーチティー味・チョコレートスムース味・チョコレートブラウニー味からお選びいただけます。

プロテインというと粉っぽくて飲みにくいというイメージがありますが、さらっとしてとても飲みやすくしかも美味しい！と好評です。

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メール・ＬＩＮＥでのサポート

トレーニング時間外でも食事の内容やトレーニングのこと、どうしても甘いものが食べたい、外せない飲み会があるけれどどんな事に気を付けたらいいか？など困った時はすぐに聞いてください。

トレーナーがあなたを徹底的にサポートします。

​（トレーニング中などは返信に時間がかかることがございます。）

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カウンセリング

初めてのトレーニングで不安はたくさんあると思います。

LANGEではお客様の話をよく聞いた上で完全マンツーマン指導で説明します。

気になることは何でもお聞きください。

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リバウンド防止コース

コース期間が終わり理想の体型になった後は月に2回・４回・8回のメンテナンスコースがあります。

人間の体にはホメオスタシス（生命維持機能）があり、それがリバウンドの原因の一つだといわれています。

ダイエットにより体脂肪が落ちます。

そのあと体は元の太った状態に戻ろうとします。

つまりダイエット後約2か月は体重を維持することが重要になってきます。

その為にはメンテナンスコースに入会することをお勧めします。