2019.04.17
パーソナルトレーニングジムLANGE"のLINE＠はじめまし...
パーソナルトレーニングジムLANGE"のLINE＠はじめました！ リアルタイムのボディメイク・ダイエットの情報、お得なキャンペーン情報を配信しますので、下記のリンクから友だち追加してみてください。 https://li...
2019.04.13
シックスパックを作るオススメの食材🍖
シックスパックをつくるのに大切なのは、筋力トレーニングと食事のコントロールによる体脂肪の減少です。 理想のシックスパックを作るために、毎日の正しい食事で筋トレの効果を最大限にしましょう❗ 夏までに腹筋を割り...
2019.04.09
山陰のタウン情報誌ラズダさんに掲載されることになりました！
毎日をHaｐｐｙにする山陰ライフマガジンのタウン情報誌ラズダさんの新規オープンの特集でLANGEが紹介されることになりました。 先日、ラズダさんからインタビューと撮影を受けました。 4月25日発売のラズダで掲載され...
2019.04.06
ダイエットの停滞期を乗り越えるチートデイ‼&#...
ダイエットをしていると必ず訪れる停滞期💦 今日はそんな停滞期を乗り越えるとっておきのテクニックを紹介します。 いつも体重が4キロくらい落ちて停滞期になり挫折してしまう方必見です。 この停滞期に挫折しダイエ...
2019.04.03
サプリメントの重要性！
これからサプリメントを始めたいという人は今日ブログを是非最後まで読んでください。 サプリメントをとる大きな理由は食事で補えないビタミンやミネラルや必須脂肪酸や必須アミノ酸をとることです。 ちなみにプロ...
2019.03.31
2か月のダイエットチャレンジの結果発表！！
1月28日から約2か月のダイエットチャレンジいよいよ結果発表の日になりました。 「二か月間で本当に変わるのか？」という皆さんの疑問にこたえるべくこういう企画をスタートしました。 今回1人目のチャレンジャーは、元々太りや...
2019.03.28
ダイエット中に絶対やってはいけないこと‼&#x...
今日は自分の経験を元にダイエット中最もやってはいけない5つのことを書きたいと思います。 良かったら参考にしてみてください。 自己流ダイエットやダイエットの効果が出ない人は今日のブログを最後まで読んで下さい。 ちなみに写真...
2019.03.26
🍰🍨ジャンクフードが太る理由...
ジャンクフードとは脂質と炭水化物の組み合わせ ジャンクフードとは、ラーメン・ピザ・アイスクリーム・洋菓子・炒飯・カレーライスなど炭水化物と脂質の組み合わせのものです。 「ジャンクフードがやめられない！」「ダイエットを開始...
2019.03.23
ダイエット中の炭水化物の取り方🍙dz...
ダイエットにおいて炭水化物の制限が最も効果を上げる方法の一つです。 ダイエットの効果が出ない・痩せにくい体質という方は是非今日のブログを最後まで読んでください！ まず最初に炭水化物をとる上でもっとも重要なことはタイミン...
2019.03.18
二か月のダイエットチャレンジ 途中経過 ボディメイク編
２ヶ月でどれだけ変われる？ ダイエットチャレンジの途中経過❗️ 1月27日から開始した２ヶ月のボディメイクチャレンジも6週間がたちました。 今回は去年から３度に渡る入院、手術により筋肉量の減少...