2019.08.07
8月11日（日曜日）発行の山陰中央新報・りびえーるに掲載され...
8月11日発行の毎月第2・第4日曜日に折り込まれる生活応援情報誌りびえーるの新店舗紹介で掲載されます。 配布エリアは、出雲エリアです。 出雲エリアの方は、小さい記事ですが見つけてみてください(^.^) ...
2019.08.05
筋トレって楽しい！
2か月のダイエットコースの結果 20代後半女性 出雲市在住 ダイエットコース約2ヵ月体重マイナス4.8キロ 体脂肪マイナス7.1％ 筋肉量プラス3.4％ 体年齢マイナス5歳 Q コース期間を終えた今の感想を教えてく...
2019.07.20
きれいなドレスを着るために！
2か月のダイエットコースの結果 20代中半 女性 出雲市在住 ダイエットコース約2ヵ月体重マイナス3.1キロ 体脂肪マイナス6.8％ 筋肉量プラス3.4％ 体年齢マイナス6歳 Q コース期間を終えた今の感想を教えて...
2019.07.16
食べることの大切さを知る2か月間
2か月のダイエットコースの結果 30代前半女性 出雲市在住 ダイエットコース約2ヵ月体重マイナス4.0キロ 体脂肪マイナス7.2％ 筋肉量プラス2.2％ 体年齢マイナス5歳 Q コース期間を終えた今の感想を教えてく...
2019.07.13
2か月のダイエットを終えて
2か月のダイエットコースの結果 30代前半女性 松江市在住 ダイエットコース約2ヵ月 体重マイナス5.2キロ 体脂肪マイナス8.2％ 筋肉量1.8％ 体年齢マイナス8歳 Q コース期間を終えた今の感想を教えてくださ...
2019.06.12
モニターキャッシュバックの4週間途中結果発表！
パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😃 オープンして1ヵ月ちょっと立ちました❗ 今日はモニターキャッシュバックコースに入会された、29才の男性の4週間の途中経過の、発表をします。...
2019.06.07
最速のダイエット方法 ケトジェニックダイエット
夏までにきれいなくびれがほしい、腹筋のカットを出したいという方は、今回紹介するケトジェニックダイエットにぜひ挑戦してみてください！！ ケトジェニックダイエットとは まずはケトジェニックダイエットとは何か、という基本的...
2019.05.30
夜の炭水化物が太る理由
夜遅い時間に食事をする方やダイエット中の方は是非今日のブログを読んでください！ 基本的に、夜―特に就寝前の炭水化物はNGです。 その理由は幾つもありますが、大きな理由を2つ紹介したいと思います。以前の投稿でも書きました...
2019.05.20
たんぱく質の重要性
メリハリのある体やカッコイイ体を作りたい方必見です！ 筋トレに必要不可欠なたんぱく質、1日にどれほど摂ればよいのでしょうか？ 厚生労働省が定めているたんぱく質の摂取基準は、18歳以降の男性で60g/日、女性で50g/...
2019.05.15
１日のサプリメントの紹介
今日は自分の１日のサプリメントを紹介したいと思います。 これからサプリメントを取り入れたい方や、サプリメンを今飲んでいる方は、是非今日のブログを最後まで読んで下さい。 1日のサプリメンテーション ①起床後 (5時) ...