2026.02.18
AIで痩せられるのか？🤖
AIで痩せられるのか？🤖 結論から言うと、AIだけでは痩せません🙅♂️ でもAIを正しく使えば痩せる可能性は上がります。 最近は ・食事管理AI🍽️ ・運動提案AI🏋️♂️ ・カロリー計算AI...
2026.02.08
疲労回復は「気合い」ではなく科学
■ 疲労回復は「気合い」ではなく科学 トレーニング・仕事・家事・育児 現代人は常に身体にストレスを受けています。 疲労には ・筋肉の疲労 ・自律神経の疲労 ・脳の疲労 な...
2026.02.03
「健康のために運動しなきゃ」
「健康のために運動しなきゃ」 そう思いながら、 何から始めたらいいか分からないまま 時間だけ過ぎていませんか？🤔 ボディメイク＝見た目 と思われがちですが、 本当の目的は 健康...
2026.01.26
体型隠す服ばかりになってない？👕💦
体型隠す服ばかりになってない？👕💦 ✔ 気づいたら黒・ベージュばっかり ✔ 二の腕、背中、お腹が気になって ✔ 夏でも羽織りが手放せない ✔ 本当は着たい服があるのに選ばない これ、年齢のせいで...
2026.01.20
どうせ疲れるなら、効果のある方がいい。
どうせ疲れるなら、効果のある方がいい。 ジムで汗をかくのは頑張ってる証拠。 でも、自己流でやっても「体は変わらない」「結局リバウンド…」なんて経験、ありませんか？😓 それ、実は当たり前なんです。 ...
2026.01.14
『今年は“完璧”じゃなくていい😊 始めた人から、ちゃんと変わ...
『今年は“完璧”じゃなくていい😊 始めた人から、ちゃんと変わっていく。』 新年になると 「今年こそは体を変えたい！」 そう思う人、多いですよね✨ でも実は、最初から完璧を目指すと ほとんどの人...
2026.01.12
『今年は、基礎を固める。焦らず、積み重ねる。』
『今年は、基礎を固める。焦らず、積み重ねる。』 1月8日。誕生日。 自分にとっては一年の切り替えでもある。 今年の自分のテーマは“継続”。 派手じゃなくていい。静かでいい。 ただ、積み続けること...
2026.01.07
💪 正しい筋トレって何か知っていますか？
💪 正しい筋トレって何か知っていますか？ よく「筋トレ＝重いものを持つだけ」と思われがちですが、それだけでは筋肉は効率的に育たず、ケガのリスクも高まります⚠️ 私はパーソナルトレーナーとして、多くの方のフ...
2025.12.30
「モチベじゃなく、習慣で変わる。」
「モチベじゃなく、習慣で変わる。」 「モチベが上がらない…」 「やる気が続かない…」 お客様から、よくこんな相談を受けます。 でも、実はモチベーションがずっと高い人なんてい...
2025.12.24
筋トレ知識は一生モノ。
筋トレ知識は一生モノ。 流行りのダイエット法は次々と変わるけど、 「正しい筋トレ」と「身体の仕組み」を理解すれば、 一生使える“健康とボディメイクの武器”になります🔥 ・太りにくい体を作る方法 ...