2025.10.02
【しなやかで引き締まったカラダへ】
【しなやかで引き締まったカラダへ】 「痩せたいけどリバウンドが怖い…」 「ジムに行っても何をすればいいか分からない…」 そんな女性のために✨ あなたに合った食事・運動・生活習慣をトータルでサポート...
2025.09.24
🌟「薬で痩せる？」その前に考えてほしいこと💡
🌟「薬で痩せる？」その前に考えてほしいこと💡 最近「注射で痩せる」「飲むだけで痩せる」なんて話、耳にしませんか？💉 確かに、体重がストンと落ちる人もいます。 でもその裏側には… ⚠️ 吐き気や便秘...
2025.09.15
🌸女性こそ筋肉が必要🌸
🌸女性こそ筋肉が必要🌸 トレーナーをしていると、よくこんな質問をいただきます。 「筋トレするとムキムキになりませんか？」🤔 実は女性は男性に比べて筋肉を大きくするホルモン（テストステロン）が少ないの...
2025.09.09
【週2回の筋トレ × 飲み会ありでこの変化🔥】 Part２
【週2回の筋トレ × 飲み会ありでこの変化🔥】 Part２ 8月5日にご紹介した 35歳・180cmの男性クライアントさん👨 トレーニングを始めて2ヶ月で…さらに劇的変化👏 プロフィー...
2025.09.05
＼ダイエット成功者はみんな使ってる！／ 本気で変わりたい人の...
＼ダイエット成功者はみんな使ってる！／ 本気で変わりたい人の“必需品”まとめ💡 ダイエットの相談でよくいただくのが、 「気をつけてるのに痩せないんです…」というお悩み😔 実は、こういう方に共通して足り...
2025.08.27
🔥自己流＝自己満。気づいてますか？🔥
🔥自己流＝自己満。気づいてますか？🔥 パーソナルトレーナー友村です。 「YouTube見ながら筋トレしてる」 「食事はとりあえず炭水化物カット」 「プロテイン飲んでるし、大丈夫でしょ」 ──...
2025.08.22
✨【4ヶ月でアスリートレベル？！ここまで変われる！】✨
✨【4ヶ月でアスリートレベル？！ここまで変われる！】✨ 今回ご紹介するのは、35歳男性のお客様の変化です。 【 プロフィール 】 * 年齢 35歳 * 身長 170cm * 開始体重 71...
2025.08.19
筋トレだけじゃ、もったいない⁉️
筋トレだけじゃ、もったいない。 LANGEでは、パーソナルトレーニングに本格的な筋膜リリースを組み合わせています。 理由はシンプル。 筋膜リリースで筋肉を柔らかくしてから動かすことで… ✅ 関節が...
2025.08.12
🌿「痩せたい」の裏側にあるもの🌿
🌿「痩せたい」の裏側にあるもの🌿 「痩せたいんです」 ジムに来る多くの女性が、最初にそう言います。 でも僕は、トレーナーとして聞きたいんです。 「どうして痩せたいのか？」 「その先に、どんな自分にな...
2025.08.11
パーソナルトレーニング＝痩せるだけ？
パーソナルトレーニング＝痩せるだけ？ LANGEが目指すのは、ただ体重を落とすことではありません。 本来のパーソナルトレーニングとは、 あなたの 骨格・柔軟性・筋力・生活習慣・仕事環境まで考慮した、あな...