2026.04.22
ダイエット中でも炭水化物は必要 【炭水化物＝太ると思ってい...
ダイエット中でも炭水化物は必要 【炭水化物＝太ると思っていませんか？】 ダイエットで 最初に抜かれやすいのが炭水化物。 確かに糖質を抜くと 体重は一時的に落ちます。 でもそれは 脂肪...
2026.04.08
ボディメイクで体重より大事な3つの指標 【体重ばかり見てい...
ボディメイクで体重より大事な3つの指標 【体重ばかり見ていませんか？】 ダイエットやボディメイクで 体重だけを見てしまう人は多いです。 でも本当に大切なのは 体重ではなく身体の中身。 ...
2026.03.28
【4ヶ月の変化｜51才女性✨】
【4ヶ月の変化｜51才女性✨】 「年齢的にもう難しいかも…」 そう感じている方にこそ見ていただきたい事例です😊 ——————————— 51才 女性 / 160cm 運動経験ほぼなし 子育...
2026.03.25
痩せない人の8割は“姿勢”が原因⁉️
痩せない人の8割は“姿勢”が原因 ダイエットしても痩せない人必見！ ✔ 下腹が出る ✔ 呼吸が浅い ✔ 腰が反っている ✔ 猫背になっている この状態の人は多いです。 実はこれ、脂肪だけ...
2026.03.19
【9ヶ月で−50kg。でも間違っていました】
【9ヶ月で−50kg。でも間違っていました】 僕は12年前9ヶ月で50kg痩せました。 115kg → 65kg。 月10kgペースで体重を落としました。 正直に言います。 あれは...
2026.03.01
ダイエットで失敗する人の特徴3選 【ダイエット、9割これで...
ダイエットで失敗する人の特徴3選 【ダイエット、9割これで失敗します😨】 暖かくなると「そろそろ痩せようかな」と思いますよね？🌸 しかし自己流のダイエットは失敗率が高いんです💦 その理由はこの...
2026.02.25
あなたが痩せない理由。
あなたが痩せない理由。 それは、才能がないからでも、意志が弱いからでもありません🙅♂️ 多くの場合、理由はとてもシンプルです。 「続けられる環境」がないだけです。 最初はやる気があります🔥 ...
2026.02.18
AIで痩せられるのか？🤖
AIで痩せられるのか？🤖 結論から言うと、AIだけでは痩せません🙅♂️ でもAIを正しく使えば痩せる可能性は上がります。 最近は ・食事管理AI🍽️ ・運動提案AI🏋️♂️ ・カロリー計算AI...
2026.02.08
疲労回復は「気合い」ではなく科学
■ 疲労回復は「気合い」ではなく科学 トレーニング・仕事・家事・育児 現代人は常に身体にストレスを受けています。 疲労には ・筋肉の疲労 ・自律神経の疲労 ・脳の疲労 な...
2026.02.03
「健康のために運動しなきゃ」
「健康のために運動しなきゃ」 そう思いながら、 何から始めたらいいか分からないまま 時間だけ過ぎていませんか？🤔 ボディメイク＝見た目 と思われがちですが、 本当の目的は 健康...