2025.10.28
「当ジムは“痩せるだけじゃない！」
「当ジムは“痩せるだけじゃない！」 当ジムは、ただ“痩せる場所”ではありません。 一時的に体重を落とすだけのダイエットでは、 筋肉まで一緒に落ちてしまうことも多いんです。 その結果 ・リバウ...
2025.10.16
【週2回の筋トレ × 飲み会ありでこの変化🔥】 Part３
【週2回の筋トレ × 飲み会ありでこの変化🔥】 Part３ ８月５日からの投稿でご紹介している 35歳・180cmの男性クライアントさん👨 トレーニングを始めて3ヶ月で…さらに劇的変化👏 ...
2025.10.14
💭「3ヶ月で10kg痩せたいんです！」
💭「3ヶ月で10kg痩せたいんです！」 カウンセリングで、よく聞く言葉です。 でも正直に言います。 当ジムでは、その目標はお受けできません。 なぜなら、 短期間で体重を大きく落とすことは、 体...
2025.10.07
💭正しい努力って？
💭正しい努力って？ 「頑張ってるのに結果が出ない」 筋トレもして、食事も気をつけてるのに、なぜか体が変わらない…😔 その原因は、“努力が足りない”わけじゃなく “正しい努力”ができていないからかも...
2025.10.02
【しなやかで引き締まったカラダへ】
【しなやかで引き締まったカラダへ】 「痩せたいけどリバウンドが怖い…」 「ジムに行っても何をすればいいか分からない…」 そんな女性のために✨ あなたに合った食事・運動・生活習慣をトータルでサポート...
2025.09.24
🌟「薬で痩せる？」その前に考えてほしいこと💡
🌟「薬で痩せる？」その前に考えてほしいこと💡 最近「注射で痩せる」「飲むだけで痩せる」なんて話、耳にしませんか？💉 確かに、体重がストンと落ちる人もいます。 でもその裏側には… ⚠️ 吐き気や便秘...
2025.09.15
🌸女性こそ筋肉が必要🌸
🌸女性こそ筋肉が必要🌸 トレーナーをしていると、よくこんな質問をいただきます。 「筋トレするとムキムキになりませんか？」🤔 実は女性は男性に比べて筋肉を大きくするホルモン（テストステロン）が少ないの...
2025.09.09
【週2回の筋トレ × 飲み会ありでこの変化🔥】 Part２
【週2回の筋トレ × 飲み会ありでこの変化🔥】 Part２ 8月5日にご紹介した 35歳・180cmの男性クライアントさん👨 トレーニングを始めて2ヶ月で…さらに劇的変化👏 プロフィー...
2025.09.05
＼ダイエット成功者はみんな使ってる！／ 本気で変わりたい人の...
＼ダイエット成功者はみんな使ってる！／ 本気で変わりたい人の“必需品”まとめ💡 ダイエットの相談でよくいただくのが、 「気をつけてるのに痩せないんです…」というお悩み😔 実は、こういう方に共通して足り...
2025.08.27
🔥自己流＝自己満。気づいてますか？🔥
🔥自己流＝自己満。気づいてますか？🔥 パーソナルトレーナー友村です。 「YouTube見ながら筋トレしてる」 「食事はとりあえず炭水化物カット」 「プロテイン飲んでるし、大丈夫でしょ」 ──...