2025.09.15
🌸女性こそ筋肉が必要🌸
🌸女性こそ筋肉が必要🌸 トレーナーをしていると、よくこんな質問をいただきます。 「筋トレするとムキムキになりませんか？」🤔 実は女性は男性に比べて筋肉を大きくするホルモン（テストステロン）が少ないの...
2025.09.09
【週2回の筋トレ × 飲み会ありでこの変化🔥】 Part２
【週2回の筋トレ × 飲み会ありでこの変化🔥】 Part２ 8月5日にご紹介した 35歳・180cmの男性クライアントさん👨 トレーニングを始めて2ヶ月で…さらに劇的変化👏 プロフィー...
2025.09.05
＼ダイエット成功者はみんな使ってる！／ 本気で変わりたい人の...
＼ダイエット成功者はみんな使ってる！／ 本気で変わりたい人の“必需品”まとめ💡 ダイエットの相談でよくいただくのが、 「気をつけてるのに痩せないんです…」というお悩み😔 実は、こういう方に共通して足り...
2025.08.27
🔥自己流＝自己満。気づいてますか？🔥
🔥自己流＝自己満。気づいてますか？🔥 パーソナルトレーナー友村です。 「YouTube見ながら筋トレしてる」 「食事はとりあえず炭水化物カット」 「プロテイン飲んでるし、大丈夫でしょ」 ──...
2025.08.22
✨【4ヶ月でアスリートレベル？！ここまで変われる！】✨
✨【4ヶ月でアスリートレベル？！ここまで変われる！】✨ 今回ご紹介するのは、35歳男性のお客様の変化です。 【 プロフィール 】 * 年齢 35歳 * 身長 170cm * 開始体重 71...
2025.08.19
筋トレだけじゃ、もったいない⁉️
筋トレだけじゃ、もったいない。 LANGEでは、パーソナルトレーニングに本格的な筋膜リリースを組み合わせています。 理由はシンプル。 筋膜リリースで筋肉を柔らかくしてから動かすことで… ✅ 関節が...
2025.08.12
🌿「痩せたい」の裏側にあるもの🌿
🌿「痩せたい」の裏側にあるもの🌿 「痩せたいんです」 ジムに来る多くの女性が、最初にそう言います。 でも僕は、トレーナーとして聞きたいんです。 「どうして痩せたいのか？」 「その先に、どんな自分にな...
2025.08.11
パーソナルトレーニング＝痩せるだけ？
パーソナルトレーニング＝痩せるだけ？ LANGEが目指すのは、ただ体重を落とすことではありません。 本来のパーソナルトレーニングとは、 あなたの 骨格・柔軟性・筋力・生活習慣・仕事環境まで考慮した、あな...
2025.08.10
夏祭りにてコスプレ大会に出てきましたー😆
昨夜は地元・大田市温泉津の夏祭りに行ってきました🏮 雨が降っていたにもかかわらず、主催者の皆さんの盛り上げもあって、たくさんの方が来場！ 地元出身者としては「こんなに人いたの！？」と驚きつつも、嬉しい気持ち...
2025.08.08
あなたの脚、チキンレッグになってない？🦵🐓
あなたの脚、チキンレッグになってない？🦵🐓 上半身はムキムキなのに、脚が細くてバランス悪い… それ、完全に“チキンレッグ”状態です🐓⚠️ 「上半身のトレーニングが好きだから」 「脚トレはキツいし後...